水可以缓解痛风的症状-阿里医生

痛风是自古就有的富贵病，但现在却越来越常见，除了体现出我们的生活水平有所提高，更多的是体现生活的不规律。而今天给大家介绍一种痛风良药就是水。

痛风患者通常都会伴有尿酸升高症状，人体内的约80%为自体产生，20%则来自于吃进去的食物，且主要来自于肉食。减少生成、促进排泄是痛风患者降低尿酸的两大主要途径，而多饮水则是促进排泄的主要手段。

人体每天通过肾脏循环量为180升，尿液为1800毫升，饮水可以稀释血液，减少尿酸沉积，因此能减少痛风发作，也可以缓解痛风。因此，长期饮水可以预防痛风，降低尿酸。痛风患者要学会如何饮水。

如何喝水才能达到缓解痛风的效果呢？适当饮水缓解痛风注意喝水种类、量和时间。

1喝白开水和矿泉水，不喝纯净水。白开水和矿泉水的ph值在6.5到8.5之间，偏中性和碱性，对痛风患者有益。

2喝水的最佳时间是两餐之间，夜间（晚饭后45分钟到临睡前这段时间）和清晨（起床后到早饭前30分钟这段时间）。

3频饮，而非暴饮。研究发现，只有在一天之内频繁地、小量地、经常性地饮水，才能够起到持久而稳定地排尿酸作用。如果长时间不喝水，在口渴的时候喝大量的水，是基本不能起到任何作用的。

4喝水总量每天保证不少于2000毫升为了促进尿酸的排出，痛风患者每天应保证不少于2000毫升的饮水量（大概不少于8杯水）。就尿量而言，每天排尿应该在1500到2000毫升之间。

需要注意的是也不是所有的痛风患者都要这样喝水。如果痛风患者并发肾结石、输尿管结石、膀胱结石，睡前饮水是十分必要的。如果痛风患者并发严重的心脏病和肾脏疾病，尤其是伴发肾功能不全，应该适当控制饮水量。

通风患者除了在喝水方面要注意，在饮食上也要养成平衡膳食的好习惯，并搭配适量的运动。

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