2016-07-09 66
夏季药补不如食补,食补不如气补,静亦静动亦动,五脏克消失欲火;荣也忍辱也忍,平生不履于危饥。
2016-07-09 76
我国的传统医学认为,人体由神、形两部分组成。神主要是指人的精神、意识、思维、情感等,形则是指人的脏腑、经络、四肢、百骸等。按中医的观点,神形两…
2016-07-09 64
夏季,酷热的天气往往会使很多人感觉不适。因此,通常人们把所有的病因都归结为“上火”。其实,中医认为,掌握去火的关键和解决问题的方法在于食补与药…
2016-07-09 46
炎热的夏天,人们常常会感到烦躁不安、食欲不振。中医认为,西洋参性凉味甘,具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的效果。所以,西洋参是夏季进补的常用之…
2016-07-08 68
大暑吃老鸭,既能补充营养,又能去除暑热,更适合体有内热、上火、虚弱、厌食和大便干结的人群食用。
2016-07-07 67
夏季女士养生宜补铁 在炎热的夏天,有些妇女常常会抱怨自己怕冷,这到底是怎么回事呢? 根据医学研究人员的结论,其主要原因是缺铁。这个结论的科学依…
2016-07-07 92
现代医学认为,夏季养生宜补钾,因为钾是人体不可缺少的微量元素。成年人体内含钾150克,分别贮存在细胞内外,起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用,…
2016-07-07 117
夏季,高温作业人员每天至少应补充水分5000毫升,补充食盐15~25克以上(食物中含的盐包括在内)。具体的补充方法是:经常喝盐开水,还可以喝盐茶水、咸绿…
2016-07-07 93
第一,宜清凉解暑。宜食用清凉食物和各种瓜果,如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等,一方面可解暑气,另一方面又可补充因出汗多而损耗的大量体液和…
2016-07-06 80
夏季宜适量喝酸奶,婴幼儿的肠胃娇嫩,也要少喝或不喝酸奶,以防腹泻
2016-07-06 98
夏季,各种水果相继上市。水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质,而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品。这些营养成分,对人体健康无疑是有益的。 …
2016-07-06 46
夏季防燥润肺宜食百合 中医认为,百合味甘、淡,性微寒,具有润肺止咳、清心安神、镇咳、平喘、止血等作用。因此,夏季经常食用百合,对预防肺燥病效果较…
2016-07-06 69
夏季养生宜多吃黄鳝 农历每年的四月至端午节前后,是黄鳝上市的季节。 黄鳝又称鳝鱼、长鱼,形似长蛇,是一种生活在湖里、池塘、稻田中的野生穴居鱼,…
2016-07-02 82
夏季饮食宜维生素化炎炎夏日,皮肤排汗量增加,分泌排泄出大量的皮脂,汗孔或汗腺导管容易阻塞。在这样的季节里,如何保养我们的身体和皮肤?从营养保健的角…
2016-07-02 91
夏季出汗多宜适当食用酸味食物夏季气候炎热,出汗多,最容易丢失津液,需适当食用酸味食物。一方面多食如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果之类果…
2016-07-02 105
夏季宜选择健康饮食第一,宜选择酸奶。夏季气候炎热,酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶,可以补充蛋白质和能量;晚上喝酸奶时,加两勺麦片可产生生长…
2016-06-29 189
生菜既可以生着吃也可以熟着吃。生菜的营养价值丰富,生菜茎叶中含有莴苣素,味道虽苦,但是具有镇痛、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;对于高胆固醇、神…
2016-06-20 63
一提起山楂,多数朋友可能都会对一颗颗红似玛瑙的水果赞不绝口。但一提起吃山楂,多数人可能首先想到的是它的“酸”并对此望而生畏。其实,山楂具有很高的营…
2016-06-15 83
女性在一生中有三次改善体质的重要机会。第一次机会是成年前,第一次月经来潮的时候。在此期间,原先体质不好的人可以边接受医生的治疗,边通过调节饮食…
2016-06-15 90
天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。立夏后易气虚血热,消化功能下降,在饮食上需多加注意,根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。那么立夏如何…
2016-06-15 82
一直以来,大家都认为孕妇在妊娠期应该多吃、多补。孕妇补充营养真的是越多越好吗?其实不是的,孕妇补充营养要适度,一旦过度进补,除了容易诱发妊娠糖尿病…
2016-06-15 50
有些少女进入青春发育期后,由于体内雌性激素分泌增多,促使皮下脂肪沉积,加上活动量减少,饮食习惯仍保持不变,供过于求,从而导致身体发胖。于是一些…
2016-06-15 72
什么是“神经性厌食症” 这种疾病最常见于青春期女孩和年轻妇女,它的特点是厌食、体重显著减轻和闭经,患者显著消瘦,皮肤松弛,皮下脂肪和肌肉萎缩,骨…
2016-06-14 55
老年人肝血不足的食补和药补 肝血不足:证见眩晕、眼涩、视物不清,或雀盲、面色萎黄、爪甲不荣,失眠、多梦,肢体麻木,或筋脉拘急、肌肉制动,甚则搐搦…
2016-06-14 95
老年人脾气虚的食补和药补 脾气虚临床常见有三类证候。(1)脾失健运,证见食欲减少,食后作胀,身倦无力,气短懒言,面色萎黄,或肢体浮肿,小便不利,大…
2016-06-14 61
有些人为了自己的体型健美,竟然去乞求减肥药,其结果往往适得其反,减肥未成,又添新病。 减肥糖不是糖,是一种含有木精糖的酶,为人体所缺乏,而身…
2016-06-14 62
肺气虚证见动则气促、咳嗽、痰白清稀、疲倦乏力、自汗等,调治宜补肺益气化痰。 食补可选用:(1)蔗汁炖淮山。制法:甘蔗汁一杯,淮山60 克,加水适…
2016-06-14 59
肺阴虚证见动则气促、久咳少痰、喉痒、午后低热、两颧潮红、盗汗等。 调治宜养肺阴,益肺气。 食补可选用:(1)百合30~60 克,冰糖适量同煮食。…
2016-06-14 63
肝阴虚则肝阳上亢,证见头痛、头胀、眩晕、耳鸣、耳聋、急躁易怒、口燥咽干、两目干涩、腰膝酸软,或面色潮红、五心烦热、失眠健忘,或肢体麻木震颤等。…
2016-06-13 84
生产蜂王浆的上海中药一厂曾作过对比试验,结果表明人参蜂王浆对青少年有帮助发育,提高智力的作用,而且效果比较明显。 人参蜂王浆中的有效成分人参…
2016-06-13 47
神经衰弱比较严重的病人,他们的各种生理机能,如消化机能、血液循环机能都会发生紊乱,大量服用滋补药品及营养品,根本无法吸收,白白地浪费掉了。有的…
2016-06-13 60
银耳对年老体弱、久病体虚均有进补调养的功效。但近年来发现,患有咯血、呕血、便血、支气管扩张吐血、胃十二指肠溃疡并发呕血、黑便等病人,经药物治疗…
2016-06-13 54
人参是一味名贵中药。在一些由于感染、失血、心肌梗塞所引起血压下降而致休克的危急情况下,吞服3~10 克人参粉或煎成汤服,常会起到“起死回生”之作用…
2016-06-12 97
老年人膳食中的糖 老年人的膳食应当少糖。淀粉、蔗糖(食糖)虽都属碳水化合物,但无论如何不能用食糖代替淀粉,因为淀粉能促进肠道胆酸及胆固醇的排出而…
2016-06-11 83
豆腐的蛋白质的含量约8.4%,在植物类食物中,其蛋白质含量已算很高了。更为奇妙的是,如把豆腐及其前身豆浆与牛奶相比较,如果两者的蛋白质含量相等时,脂…
2016-06-11 59
啤酒不仅是消暑饮料,而且还与医疗密切相关。长期过量饮用啤酒,还使体内循环量增大,引起心脏肥大。大量饮啤酒还与肾结石有关。
2016-06-11 79
健康人饮用一杯速溶咖啡(约2~3 茶匙)就会引起心跳过速。如果夜晚饮用便会导致失眠。对患有某种心血管疾病的人,还会出现血压高升现象,患有胃及十二指肠溃…
2016-06-10 62
五谷杂粮是个“大家族”,诸如粳米、秈米、小米、高粱米、玉米、荞麦、黄豆、黑豆、豇豆、蚕豆、绿豆、豌豆、芝麻、花生、甘薯等等,都是较为理想的能量来源…
2016-06-10 51
运动前人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。 过于疲劳与饥饿时这时体…
2016-06-10 46
一般说来,脑力劳动者可以适当地吃些甜食品,如蜂蜜、藕粉、糕点等,因为糖能刺激和提高大脑的活动能力。蛋白质具有更新组织、细胞的功能,也能供给能量…
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