大自然赋予人类的食物数以千计，各具特色。而牛奶有着其他
食品无法比拟和替代的营养成分，被公认为最近乎完美的天然营养食品。
牛奶含丰富的钙。如果每天饮2杯奶，就可以轻松获得500—600毫克的钙，相当于健康成人每天需要量的60%以上。而且牛奶是天然钙质的极好来源，容易消化吸收。
牛奶含优质蛋白质。牛奶中的蛋白质含有人体所需的一切必需氨基酸，可以很好地被人体利用。蛋白质能促进机体组织的生长及康复；并增强抵抗疾病能力。
牛奶富含多种维生素和矿物质。牛奶含有人体所需的几乎全部维生素，特别是维生素A，它有助于保护视力，增强机体免疫力。
牛奶中的脂肪。牛奶中的脂肪容易被人体消化吸收，特别能帮助儿童青少年满足机体快速生长的需要。中老年人可以选择低脂牛奶或添加了“欧米伽”好脂肪的奶粉。
牛奶中的碳水化合物。主要是乳糖，有的人饮奶后会有腹胀和腹泻的表现，这与饮奶少，体内消化乳糖的酶减少有关。选择酸奶、其他奶制品，或与谷物食品一起食用都可以避免或减少这个问题。
除了营养价值以外，牛奶还有很多其他功效，比如镇静安神、阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。
总之，牛奶或奶制品是人类的益友，中国营养学会最新的膳食指南特别提倡，每人每天吃奶和奶制品，每天坚持300克
贫血的人不能吃什么？
贫血的人不能吃什么1、咖啡。咖啡的成分里有多酚类的物质，而这些物质与铁结合会形成很难分解的盐类，从而就会抑制铁的吸收。所以对于贫血的人是不适宜喝的。咖啡不可长期过量饮用，否则也会导
0评论2018-06-16200
牛奶和芦荟美容法
牛奶自古以来就被当作美容佳品，用于多种宫庭秘方中。用牛奶兑水洗澡，可使肌肤润滑细嫩。如坚持每天早晨用掺少许牛奶的水洗脸，数日后皮肤就会焕然一新。也可将牛奶制成牛奶面膜使用，方法
0评论2016-06-21114
牛奶和豆浆一起喝的好处-阿里医生
很多人认为牛奶和豆浆不能一起喝，其实这种传言是错误的，牛奶和豆浆不仅能一起喝，还有营养互补的作用。认为牛奶和豆浆不能一起喝是因为豆浆中的“胰蛋白酶抑制剂”。这种抑制剂会阻碍人体对蛋
0评论2016-06-18111
女性常喝牛奶的好处-阿里医生
大家都知道牛奶是我们常喝的饮品，可以补充蛋白质等。女性常喝牛奶会有很多想不到的功效呢。1、长喝牛奶的女**肤白嫩光滑不易长斑。牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清
0评论2016-06-1890
牛奶不能盲目喝，有些喝牛奶的方式如同服毒
牛奶虽然营养，但挑选起来有讲究，比如您要先学会辨别优质无公害牛奶，其次，喝起来也相当有讲究，喝对了，能够延年益寿强身健体，喝不对，倒是很可能给身体增加病痛，
0评论2014-11-19100
喝牛奶不能同时吃巧克力
牛奶与巧克力不宜同食，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象
0评论2013-11-06193
牛奶并非越弄越好
[pagebreak]牛奶虽然营养，但挑选起来有讲究，比如您要先学会辨别优质无公害牛奶，其次，喝起来也相当有讲究，喝对了，能够延年
0评论2012-11-03256
蒙牛负面报道不断，乳制品行业有喜有忧
蒙牛在去年12月底，被国家质检总局发现，包装牛奶内的黄曲霉素M1，超标达140%，至今年5月，又被发现在生产牛奶过程中，加了大量牛尿。及至上周，又被发现有销售经理私下篡改出品的生产日期及食品有效期。
0评论2012-08-29382
胃虚弱者 避免牛奶与茶水同饮
胃虚弱者 也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人，同时注意： 避免牛奶与茶水同饮：牛奶中含有丰富的钙离子，茶叶中
0评论2012-06-21205
