女性养生知识，月经期间更要注意

【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上 会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫 还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提 高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B 超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

【让她远离乳腺增生】 1、适时婚育哺乳。 2、夫妻生活和睦、生活规律。 3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增 高)。 4、避免使用含雌激素的面霜和药物。 5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

【来例假如何养生？】 来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛 等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几 天一定要好好保养才能健健康康 第一天：小心偏头痛。 第二天：治疗妇科炎症。 第三天：补充维生素。 第四天：体重略微下降。 第五天：美发和护肤。 第六天：排出体内废料。

【4大养生补血食谱告别痛经】 1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、 悦色、润肤美容功效； 2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能 3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤 功效； 4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

【魔法痛经治疗法】 生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料： （水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经 一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会 痛。

【月经后吃什么】 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、 钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补 充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又 有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑 蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹 果、荔枝肉、樱桃等。

女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有 寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以 用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的 作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。