着衣而眠，多数上班族们觉得既节约了时间又不怕晚上冻着，其实脱衣而睡才是真的享受生活。下面就一起来看看科学裸睡的七大养生功效吧。
1、治失眠
北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节，能消除疲劳，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。
2、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等。
3、促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。
4、美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。
5、减压、祛痛
研究指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
6、护私处
女性私处常年处于一种湿润状态，裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床，减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统、生殖器官感染。另外，睾丸也需要呼吸，外界温度偏低时，能保持正常的雄性激素分泌。
7、助性
“裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。”日本大学社会福利科原木教授指出，“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强了。”日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。