加湿器使用有讲究

房间内的湿度最好保持在40%～60%左右最适宜。若空气干燥会降低呼吸道的抵抗力，容易得感冒或使一些慢性支气管炎、哮喘等疾病复发。因此在空调或暖气的环境中摆放加湿器还是可取的。但还必须要注意控制好湿度，千万不要以为空气中的湿度越大越好。室内的湿度一旦超过90%，就容易造成胸闷、呼吸困难、咳嗽等症状。“就像我们到澡堂去，很多人无法适应，就会出现上述的症状，原因正是因为澡堂里的空气湿度过大。同时，长期处于湿度过大的环境中，还容易诱发或加重关节炎等疾病。”因此，他建议，最好在房间内放一个湿度计，以随时观察和调节室内的湿度。

除了使用加湿器，还可以在室内多摆放些绿色植物花卉，放一盆清水，挂一条湿毛巾，这些方法对于缓解干燥也有一定作用。饮食上，多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，来加强肌体抵抗电磁辐射的能力；多吃些新鲜的水果、蔬菜，如梨、柚子、苹果、柑橘等，或将梨、蜂蜜、冰糖等食材炖汤水喝，有润肺清燥的作用；多喝水，少饮酒；减少油炸、辛辣等易造成上火的食物。