蓝莓果汁 野生蓝莓是天然的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高运动机能，并帮助降低血压。对于爱美的女性来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择。
为什么选择野生蓝莓呢？专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。
专家建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。
三文鱼 三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，主要是因为其含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防 治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退 等作用。其中包含的DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。因此，特别适合孕妇食用。
创业指南：白领如何创业？
对于很多白领来说，创业是一个比较艰难的抉择，一方面需要放弃自己现有的、熟悉多年的工作，另外需要投入自己的大部分积蓄，最后，如果经营不善还有可能竹篮打水一场空。但是，创业作为一个人的梦想，它可能让你有不同的人生际遇，让你从一个打工仔变成富豪。那么下面小编为大家分享白领如何创业的经验。
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怎么蒸鸡蛋糕，为什么蒸不好！
做好蒸蛋羹，首先是购买新鲜的鸡蛋，因为口感很重要，最好选用味道更加鲜美的土鸡蛋。选用大小适中，色泽好看的新鲜鸡蛋2到3个最好是刚好煮一碗的量。往碗里加入两倍鸡蛋的温水，然后把水和鸡蛋
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