人到中年，身体不少“零件”都开始老化。天天转来转去的膝关节首当其冲，免不了受到磨损。
专家认为，40—45岁间的女性膝关节痛与绝经后雌性激素水平下降有很大关联，平时喝牛奶补钙是预防膝关节疼痛的关键。牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此建议大家要天天喝牛奶。
跷二郎腿在专家看来也是保护膝关节的好办法。因为这个动作可以让关节在不负重的情况下进行屈伸，既使关节有一定的运动，又不会加重磨损导致疼痛。
但医生刘杨提醒，跷二郎腿确实能活动膝关节，但最好别持续时间太长，最好双腿来回交替着跷二郎腿。因为要保持跷二郎腿的姿势，膝部韧带就会一直处于紧绷中，时间长了韧带就失去了弹性，反而不利于保护膝关节。
创业指南：白领如何创业？
对于很多白领来说，创业是一个比较艰难的抉择，一方面需要放弃自己现有的、熟悉多年的工作，另外需要投入自己的大部分积蓄，最后，如果经营不善还有可能竹篮打水一场空。但是，创业作为一个人的梦想，它可能让你有不同的人生际遇，让你从一个打工仔变成富豪。那么下面小编为大家分享白领如何创业的经验。
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怎么蒸鸡蛋糕，为什么蒸不好！
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