为什么有些人总是身体不好，容易生病呢？其实这都是自身的免疫力低下所造成的。而在日常生活中，人体的免疫力都会在无形中遭到破坏，从而导致了免疫力低下。那么到底是什么破坏了你的免疫力呢？
1、长期的压力：长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显着下降。极端的压力可以导致天然sha手细胞的减少，sha手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。
2、吸二手烟：每年由于吸二手烟，约有3000个不吸烟的美国人死于肺癌，有30万儿童患上呼吸道感染。
3、睡眠不足：睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的sha手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。
4、缺乏幽默感：研究人员发现与大笑有关的情绪可以降低压力**，增加某些免疫细胞并且激活其他的免疫细胞。
5、总是开车：研究人员发现开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。每天进行30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。
6、悲观的情绪：研究发现，态度积极的人比态度消极的人体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞，以及更多的天然sha手细胞。原因可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。
7、常吃抗生素：如果你一有感冒症状就吃抗生素，就会渐渐对这些药物产生耐药性，并导致更加严重的感染。
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