能减肚子的运动有不少，但是最有效的是很多美眉都不知道的，下面就告诉大家瘦肚子的最好运动。
仰卧半起
做法：先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度，30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部，每天坚持做，半个月就可以见效。
这个运动比仰卧起坐的效果更加明显。
仰卧弯腿
做法：
1、仰卧，两手打开，两腿并拢并往天花板方向伸直，此时，腰部不要离开地面，想象肚脐部位往地面下沉。
2、两腿大幅度打开，向前伸直。
3、然后两边脚后跟渐渐靠近。
4、脚后跟和膝盖靠近后，膝盖弯曲。
5、将膝盖往胸部靠近，动作1-5重复8次。
仰卧收腹
做法：
1、仰卧，左膝立起，右腿往天花板方向伸直，两手枕于后脑下。
2、两肘往脸前靠近，手肘向前顶出，上半身离开地面，有意识地收紧胸口到耻骨之间的腹直肌。
本文由红蚂蚁精华素编辑整理，更多信息详见 http://www.hmyjhs.com
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