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在现代社会的生活压力之下，很多人每天都忙碌的工作，而忽略了自身的健康。现在很多人的身体都处于亚健康状态，如果再不解决，就可能会发展成更严重的问题。 手机亦可登陆<蜂王浆jiao囊>手机版http://m.slfwjdgf.com/了解详情

想要远离亚健康，人们要改变以往的生活方式，调节原有的生活规律：

1、均衡营养

没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。

2、善待压力

要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

3、保障睡眠

睡眠和每个人的身体健康密切相关。睡眠不足已成为影响健康的头号敌人。应横下心来保障足够的睡眠。

4、户外活动

即使工作再忙，人们也应经常到户外去走走，呼吸新鲜空气，对调节神经系统大为有益。

5、培养兴趣

兴趣爱好会增强你的活力及情趣，使生活更加丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，即可修身养性，陶冶情操，还能治疗一些心理病症，防止亚健康的转化。